Mindig jól jött volna egy kis ügyes hozzátáplálási táblázat, amit a neten is megnézhetek és akár ki is lehet nyomtatni és arról megtudom nézni, mikor mit lehet a kisfiamnak enni adni.
Az idők során sok forrásból összeszedtem az információkat és farigcsáltunk belőle egy praktikus hozzátáplálási táblázatot, hogy könnyebb legyen belőni pontosan mikortól - mit lehet adni a gyermeknek enni, mikor lehet újabb ízeket behozni; melyik táplálkozási csoportban lehet újabb elemeket kipróbálni.
Nem vagyok táplálkozási szakember (szóval felelősséget sem tudok vállalni, hogy ami itt van az a tuti) a saját tapasztalataim, a neten talált információk és könyvek alapján állt össze ez a kis anyag.
- egy héten mindig csak egy újabb íz került bevezetésre
- az ebéd és a vacsora mindig ugyanaz volt, nem váltogattam egy napon belül
- ebéd és vacsora után is volt mindig desszert, ami valamilyen gyümölcs volt (persze ez csak később érdekes amikor már rendesen eszik)
- nagyjából mindig ugyan abban az időben volt az étkezés, megszokott rituálékkal
- az én fiam nagyon nehezen evett meg bármit is, ezért hagytam, hogy valamivel szöszöljön evés közben (egy másik kanál, egy kis ételfedő,…stb.)
Sárgarépa, burgonya, sütőtök, cékla, tök, uborka sütve vagy főzve, édeskömény, paraj, mángold, passzírozott zöldborsó (héja ne legyen rajta).
Alma, őszibarack, szilva, ringló, sárgabarack, görögdinnye, sárgadinnye, cseresznye, meggy, banán, körte, narancs, citrom, gesztenye.
Csirke, pulyka (hét hónapos kortól).
Egy deci főzelékben egy kis kanál étolaj. petrezselyem, fehérrépa.
Karalábé, kelkáposzta, kelbimbó, brokkoli, karfiol, spárga, csicsóka, káposzta.
Van ötleted, írd meg nekünk.
Marhahús, sertéhús, édesvízi hal (hetente egyszer), csirkemáj.
Túró, sajt kis mennyiségben, joghurt, kefir.
FONTOS: natúr tejtermékekről van szó, a kis adag egy kis kanálnyit jelent.
Kakukkfű, borsikafű, szurokfű, lestyán, majoránna, bazsalikom, kapor, ...stb.
FONTOS: minden zöld fűszer jó kivéve a csípőseket
Zöldbab, bab, lencse, csicseriborsó, paprika (nem csípős), sárgaborsó, retek, póréhagyma, vörös hagyma, fokhagyma.
Van ötleted, írd meg nekünk.
Van ötleted, írd meg nekünk.
Tejföl,tejszín és vaj.
FONTOS: natúr tejtermékekről van szó, lehet nagyobb adag is már.
Tojás is szerepet kaphat, de csak heti egyszer-kétszer és még csak a főtt tojás sárgája
Van ötleted, írd meg nekünk.
Kivi, szeder, áfonya, málna, eper, ananász, mangó, grépfrút, szőlő.
Tengeri hal.
Minden fajta tej: juhtej, tehéntej, kecsketej.
Gyógynövényteák, méz, tojásfehérje és az olajos magvak mint a mogyoró, mandula, mák, dió, napraforgó, tök.
Csoki, cukor, ropi, keksz, chips, babapiskóta, szalonna, kolbász, zsír, szénsavas löttyök, virsli, mindenféle felvágott, aromák, tartósítószer, ízfokozó, mesterséges színező anyagok, …stb.
